Devido às características da força explosiva, alguns desses grupos musculares podem completar uma rápida contração e relaxamento em 0,5 segundos, além de um número de repetições, fazendo com que os músculos fiquem congestionados.
No estudo de Jay, ele também descobriu que o balanço do kettlebell teve um efeito na dor lombar e atribuiu o alívio ao congestionamento nos músculos causado pelo balanço do kettlebell.
Alguns pontos-chave do kettlebell swing:
1) Fique em pé, não arqueie a cintura
2) curva da cintura para o plano horizontal em cerca de 45 graus
3) Levante o kettlebell com o braço paralelo ao chão
Material | Núcleo de ferro fundido, cobertura de neoprene |
Especificações | 0,5-10kg |
Número do modelo | GXW-DD-01 |
Quantidade mínima | 10kg em estoque, dependendo do tipo personalizado |
LOGOTIPO | Pode ser personalizado LOGOTIPO |
Detalhe da embalagem | Capa de filme plástico interno, embalagem externa em caixa de papelão. Carregar contêineres em paletes ou caixas de madeira |
Taxa de amostra | Entre em contato com o atendimento ao cliente de acordo com os requisitos do cliente |
Função | Construção do corpo |
Uso | Levantamento de peso |
Termos de pagamento | Transferência telegráfica, carta de crédito, remessa da Western Union, garantia comercial |
Qualidade em primeiro lugar, segurança garantida