O bíceps conecta o antebraço e o antebraço para conduzir a articulação do cotovelo para flexionar e estender!Enquanto houver flexão e extensão do braço, ele será exercido
Para ser franco, o exercício de bíceps gira em torno de duas palavras: cachos!
Muitas pessoas terão essa pergunta durante o treinamento!
Uma vez que é uma rosca, qual é a diferença entre um haltere e uma barra?O bíceps deve ser flexionado com halteres ou com halteres?
Vejamos de um ângulo diferente!
As vantagens dos halteres!
1. No que diz respeito ao peso, os halteres podem facilmente obter pesos grandes, o que também é uma das maiores vantagens dos halteres.
2. A barra é mais estável.Todo mundo sabe que a coisa mais tabu durante o exercício é a postura corporal incorreta, evite balançar e tremer.É inevitável que o corpo trema com halteres pesados, mas se você usar uma barra, todo o corpo ficará relativamente estável.
3. Do ponto de vista da força, usar uma barra pode exercitar o braço com menos força (geralmente o braço esquerdo é mais fraco).Se você usar uma barra, esse problema pode ser resolvido e promovido.A força da mão esquerda aumenta.
Vantagens dos halteres
1. Os halteres têm uma gama mais ampla de atividades, que podem contrair totalmente o bíceps, de modo a obter um efeito de estimulação completo!
2. Mais flexível: você pode treinar com uma mão, mudar a pegada e mudar mais o ângulo!
3. Pegada pequena, armazenamento conveniente
4. Com o treino com halteres, você pode fazer mais treinos unilaterais, treinos sentados e algumas ações que não podem ser feitas com barra.
Em geral, halteres e halteres têm suas próprias vantagens e não podem ser substituídos.O que temos a fazer é aproveitá-los ao máximo e combinar suas respectivas vantagens para prestar serviços para nossos músculos~!
Horário da postagem: 24 de junho de 2021