Tudo tem vantagens e desvantagens relativas.Os equipamentos de ginástica não são exceção.
Como o equipamento de fitness mais usado e principal, as disputas sobre qual barra ou haltere são melhores estão em andamento.
Mas para fazer melhor uso de halteres e halteres, devemos primeiro entender suas vantagens e desvantagens.
Há muitas vantagens de halteres.Além de ser mais conveniente, não há restrições de site, e as opções de peso também são bem diversas.
Além disso, os halteres são mais seguros que os halteres.Por exemplo, você pode jogar fora os halteres quando eles não estão se movendo, enquanto os halteres podem comprimir seu corpo.
No entanto, os halteres têm requisitos mais altos para o equilíbrio do movimento, especialmente quando o núcleo está instável ao fazer pesos pesados, o movimento será deformado, por isso é fácil limitar o impacto de pesos pesados com halteres.
Comparado com halteres, é mais fácil impactar o peso.Muitos movimentos pesados e multiarticulares são inseparáveis da barra, que é a chave para o crescimento da força e melhoria da circunferência.
No entanto, o treinamento com barra requer um campo maior do que halteres e requer maior segurança.
Na verdade, a diferença essencial entre halteres e halteres é que eles são flexíveis e inflexíveis.
Para diferentes partes, diferentes movimentos e diferentes grupos de pessoas precisam de diferentes métodos de treinamento.
No final, você deve escolher de acordo com o objetivo do seu treinamento.Se você quiser usar peso pesado para estimular o crescimento muscular, escolha o treinamento com barra;
Se você deseja criar linhas musculares claras e perfeitas, escolha o treinamento com halteres.
Depois de praticarmos os movimentos no equipamento com proficiência, podemos usar halteres para experimentar como os movimentos praticados no equipamento exercem força, como passar de um movimento não padronizado para um movimento padrão;
E quando nossos movimentos são muito padrão, podemos usar uma barra para experimentar a ajuda que os movimentos padrão podem fazer aos nossos músculos.
Horário da postagem: 24 de junho de 2021