Acreditamos que os amigos que freqüentam a academia são muito conhecidos, no movimento fitness, o treinamento de ação com halteres é realmente muito comum, mesmo para o treinamento de movimentos diferentes, a ação com halteres também é muito repetida, então por que o haltere ação tão importante?Hoje vamos falar com você sobre as vantagens da ação com halteres.
1. Os movimentos com halteres ajudam a equilibrar o desenvolvimento muscular
Os halteres são uma ferramenta externa que pode ser usada para treinar uma parte do corpo.Se uma parte do seu corpo é obviamente diferente da outra, essa desvantagem pode ser exposta durante o treinamento com halteres, para que possa ajudá-lo a melhorar seu equilíbrio muscular.
2. Os movimentos com halteres podem melhorar a estabilidade e a atividade do corpo
Muitos estudos sugerem que a ação do haltere pode efetivamente empurrar a atividade muscular do bíceps, peito, tríceps, além disso, o supino com halteres pode estimular efetivamente o tríceps, estimulando assim o crescimento dos músculos, no processo, o haltere tem altos padrões para a estabilidade do corpo , pode estimular as fibras musculares, aumentando assim a estabilidade do corpo.
Movimentos com halteres reduzem a probabilidade de lesões físicas
Os equipamentos de exercício mais comuns em nossa academia são halteres e halteres.No entanto, a diferença de yu Yaling é que os halteres geralmente têm acidentes.Comparados com os halteres, os halteres têm graus de liberdade mais altos e uma amplitude de movimento mais ampla, portanto, são menos propensos a se machucar.
4. Os movimentos com halteres podem melhorar a amplitude de movimento e construir ainda mais os músculos
É sabido que uma das melhores maneiras de aumentar o crescimento muscular é aumentar a amplitude do exercício, mas muitos dos exercícios são fixos na amplitude do exercício, como supino e remo, mas com a ajuda de halteres pode-se ajudá-lo a expandir ainda mais a gama de exercícios e obter um melhor ganho muscular.
Hora da postagem: Mar-09-2022