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Como deve ser a rigidez muscular da perna?Como você se alonga?
Depois de algum exercício, sempre sentimos que os músculos das nossas pernas têm alguma rigidez, principalmente depois de correr, essa sensação é muito óbvia.Se não for aliviado a tempo, é provável que a perna fique cada vez mais grossa, então devemos esticar a rigidez da perna a tempo.Você sabe o que fazer com l...Consulte Mais informação -
Como fazer a abertura do ombro, atenção ao processo de abertura do ombro
Ombro treinando o movimento do ombro aberto como fazer 1, supino abertura passiva do ombro — abra a parte frontal do ombro/peito Para a maior parte do ombro é relativamente rígido, os iniciantes podem usar um exercício passivo de ombro aberto mais confortável.Deitado na superfície da almofada, coloque o bloco de ioga na...Consulte Mais informação -
Programa de fitness com halteres
Segunda-feira: A parte principal do exercício – peito Complete três séries de Super fitness.Super Fitness 1: Complete 3 séries de pássaros com halteres oblíquos superiores, 8-10 repetições por série.Faça três séries de 8 a 10 repetições de supino sem pausa.Super Workout 2: Complete 3 séries de 10-12 reps em uma hora.Consulte Mais informação -
É um puxão forte para as costas ou para as pernas?
O hard pull é um movimento tão clássico que vemos muitos veteranos do fitness incorporá-lo em suas rotinas de fitness.A puxada forte é conhecida por exercitar 80% dos músculos do corpo, pois a puxada forte é exercitar onde os músculos, muitas pessoas têm visões diferentes, então você acha que puxar forte é exercitar a musculatura das costas...Consulte Mais informação -
A máquina de treinamento do quadril treina o movimento e estimula profundamente os músculos do quadril
As nádegas são a parte mais visível do corpo, por isso a forma das nádegas é muito importante.Muitas pessoas pensam em várias maneiras de treinar seus quadris.Há também muitos movimentos de treinamento de quadril, desarmados e com equipamentos, então você sabe quais são os movimentos de treinamento com equipamentos de quadril?Agachamento Smith Agachamento...Consulte Mais informação -
Exercícios com halteres ajudam a perder gordura do braço
Com tantas pessoas agora trabalhando na frente de um computador, ficar sentado por longos períodos de tempo pode fazer com que a parte interna de seus braços se fortaleça.A flacidez do braço não é fácil de perder quando cresce e fará com que a parte superior do corpo pareça maior.Então é melhor termos os braços magros.Você conhece a ação...Consulte Mais informação -
Quais são os benefícios do fitness com barra para meninas?Quanto peso é adequado para meninas?
Falando em equipamento de exercício, geralmente podemos pensar em halteres ou halteres, para meninas, parece que esses dois equipamentos de ginástica são um pouco pesados, mas na verdade, podemos ter algum mal-entendido, halteres e halteres são pesos diferentes para escolher, meninas com A musculação com barra é muito benéfica...Consulte Mais informação -
Quais são os movimentos clássicos de fitness com barra?Quantos você pode fazer?
Barbell é um tipo de equipamento de fitness que usamos quando exercitamos nossos músculos.Comparado com halteres, este equipamento é mais pesado.Para melhor exercício, muitas vezes usamos alguns movimentos clássicos de fitness de barra.Então você sabe quais são os movimentos clássicos do fitness com barra?Um puxão forte P...Consulte Mais informação -
Equipamento de ginástica de treinamento de ombro
Quando estamos treinando alguns músculos, é inevitável usar equipamentos de ginástica para nos ajudar a nos exercitar.O principal músculo do ombro é o deltóide.Muitas pessoas treinam o ombro principalmente para ficarem mais fortes, para que possam usar roupas com mais forma.Então, o que você sabe sobre o ombro t...Consulte Mais informação -
Construção de músculos?Não se esqueça dos kettlebells
Muitos entusiastas do fitness que desejam construir músculos optam por se exercitar com halteres porque são pequenos e leves e podem ser praticados a qualquer hora, em qualquer lugar.Kettlebells têm os mesmos benefícios, além de fortalecer o tecido muscular que você normalmente não usa.Ao se exercitar com kett...Consulte Mais informação -
Quais são os benefícios do agachamento com barra
Usar um agachamento com barra é muito benéfico, mas você precisa realmente entender a posição correta do agachamento com barra e pode fazê-lo!Então, quais são os benefícios do agachamento com barra?Como fazer a posição correta do agachamento com barra?Levamos-lhe um bom entendimento!Primeiro, melhore a força do corpo...Consulte Mais informação -
Halteres ajudam a desenvolver ombros largos
Os músculos do ombro são a parte mais importante do tecido muscular em toda a parte superior do corpo.Construir ombros largos e cheios pode não apenas fazer as pessoas parecerem mais seguras, mas também ajudá-lo a obter uma figura semelhante a um modelo e tornar as linhas musculares de toda a parte superior do corpo mais suaves.Algumas pessoas dizem que tra...Consulte Mais informação
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